ウクレの冒険日誌

昨夜は体調悪く、21時前にはベッドにイン。
プク目プレイベがたくさんあって、楽しみにしていたのに行けなかった～涙

体調悪かった理由は、たぶん軽い熱中症と寝不足のせいかも。
気をつけないと！！




どうも僕は、出先で水分補給を忘れる傾向にある。
忙しいせいもあるけど、忙しくなくても喉が渇かないと、水分補給を忘れてしまう。

こうして１日を過ごしていると、夕方前から体調悪くなることが多い。
夕方には喉がよく乾くようになるんだけど、そこから飲んでももう遅いんだよね。
体調悪いのは夜まで続く・・・



そして、最近の寝不足。
自分では７時間くらい寝てるつもりだったんだけど、ポケモンスリープしてわかった。

最近は平均６時間ちょっとしか寝ていなかったようだ。
ベッドに入る時間は早くても、スマホとかいじっていて、寝るのはそれより遅いんだよね。
それを、ポケモンスリープが数値で出してくれたので、改めて気付いた次第。

これまでの経験から、僕は7時間以上は寝ないと翌日つらいタイプ。
居眠りもでちゃう。
７時間半寝られたら、バッチリなんだけどね。



そんなわけでの、昨日の体調不良。
でもしっかり寝たら、今朝はバッチリ！
ポケモンスリープでも、初の100点満点の睡眠を計測しました☆


まだまだ暑い日が続く夏。
僕も皆さんも熱中症、睡眠不足に気をつけて、乗り切りましょう！！




・・・と、出先のお昼に下書きを書いておいたのだけど、また夕方から体調↓↓

どうも、ずっと続く暑さに疲れが出てきたのかも。
最近、ちょっと暑さが前ほどじゃなくなってきたからね。

去年までは、８月下旬にこんな調子になったんだけど、
今年は早めに暑くなったから、少し早めに暑さの疲れが出てきたのかな。

無理せず、休めるときは休んで、マジにこの夏を乗り切らないとね！！
今年は秋も暑いっていうし・・・（ヤダヤダ）