フュリルの冒険日誌

おはようございます
最近は暑さで日課しては寝てというのを繰り返してます
ふゅりるです

ほとんどやる気０です
たまに友人とすごろくとか
プレイベとかは行くのですが
ソロコンテンツはほぼ出来ません：：

あまりにも頻度が可笑しいので
夏バテなのかなと思い調べてみました
すると

やはり夏バテでした

理由の一つに熱いシャワーや熱い風呂に入ってる

寝てる時横向けで寝てない

後はこれは仕方ない側面もあるが
暑い日中にウォーキングしてる

これはNG行為です
自律神経に影響を与えるので

ぬるいお風呂、ぬる目のシャワーを浴びる

寝る時は横向けで、エアコンは快適温度をキープ
エアコン使わない人は網戸必須だが窓を開けてでもいいので
横向けで寝る

ウォーキングは午前中、もしくは日没手前が理想

そして、食ですが

うなぎなど脂っこいものは食べない
栄養豊富だけど、この時期はNGです
消化に悪く、かえって夏バテを増長するという結論が出てます

昔みたいに栄養が少ない時代はうなぎは貴重でしたが
今は豊富だし、更に温度も昔に比べて高いので
お薦めはできませぬ

それでは、残り少ないかもだけど
以上を注意して
夏を乗り切りましょう

では