クロドンの冒険日誌

肋骨を強打し、ひびなのか打撲なのか、痛みはほぼなくなり、少しリハビリっぽく筋トレできると思ったので、4週間ぶりにジムへ行ってきた！
とりあえず、前回、10月中旬に測定してどんだけ変化したか確かめることに…

自分が通ってるティップネスでは
「DR.フィットネス 体組成分析カルテ」
というものをカウンターで希望すればいつでも無料で測定できるんですよね

これが高性能測定器でしていろいろわかっちゃいます
☆BMI値
☆各部位の周囲径・筋肉の周囲径
☆自分の体質がどのレベルにあるか
(例：隠れ肥満or脂肪過多or過体重体脂肪or低体重低脂肪etc...)
☆内臓脂肪レベル
☆自分のメタボリックポジションがどのレベルにあるか(A～Eレベル)
☆部位別脂肪厚の周囲径
☆自分の体の筋肉量・体脂肪量・水分量・タンパク質量・ミネラル量etc...
☆１日の基礎代謝量
☆全体の筋肉量からみた足と腕の筋肉バランス
☆足と腕の筋肉が左右対象かどうか
☆全身の筋肉発達度レベル

と、まぁこんな感じで測定できます！
以前測ったデータと比較できるのでかなり便利♪

そして、前回と比べてみた結果は…


なんと全数値が減っているではないか！
本来、１ヶ月ごとに測定してたが、測定する前にけがしてしまったので、11月のデータはわからないが、太ってなくてよかった( ☆∀☆)

夕食を週2回という食事制限のおかげか、体幹のおかげか？

さて、今後はひたすら有酸素運動をやめて、体幹トレーニング、筋トレ、水泳の順番でやってみようかね～
クロストレーナー1時間後の水泳、カロリー消化は多いと思うが、疲れちゃって燃焼するまで続かないと感じてきたのでとりあえず、水泳を休みなしでゆっくり泳いでみよう

まぁ平泳ぎしかできず、下手なので、浮き輪しながらチャレンジかねぇ(^_^;)

この日は肋骨の調子をみながらトレーニング！
体幹トレーニングは大丈夫そう
筋トレはほぼいけたが、レッグレイズだけは痛かった…
痛みの近い所はまだ無理そうかねぇ…
水泳は問題なくやれた～
クロストレーナー後でないので、ガッツリ泳げたが、浮き輪なしで休憩なしやはりはきつい…
浮き輪つけよ(-_-;)



さて、ドラクエ活動の方は、占い師で遊びたいので、レベル上げ、タロットコイン欠片集め、カード研究しながら合成と充実しながら楽しんでます～

すぐ眠くなるので、気力が続かず、のんびりペースですけども…

ひたすら欠片集めて、タロットコイン34個、強タロットコイン24個ほどで貯まりました<(｀^´)>

んで書き込みにて募集してたフレンドと強タロットコインを消化してきた～

お互い疲れてたので2週でした(*´-`)


久しぶりの強ボス～
占い師始めてから自分なりに調べ、タロットカード強化してたので、前よりは火力アップしていた！
システムを理解してるとなお楽しいね♪


報酬を持ちかえり、自宅で考えながら合成(о´∀`о)
とりあえず、ベリアルとバズズが完成！

目標は三悪魔とディランかね？
マイペースでやっていこ♪～(・ε・ )

それと、そろそろビルダーズ2が発売ですな！
待ち望んでたのでワクワクします( ☆∀☆)