みるくの冒険日誌

2月28日　ときには鏡を見て　

　自分の顔の表情に目を向けてみましょう。

　悲しいときには泣き、怒りが出たら適当な場所で怒鳴るのはかまいません。でも自分の顔がいつも苦虫をかみしめたような表情になっていないかどうか、鏡を見て調べてみましょう。何の表情もない顔になっていますか。心配ごとがいっぱいの顔ですか。とりつくしまもないような威張った顔ですか。おどおどした卑屈な顔ですか。お化粧をして表面ばかりきれいで、内から出るやさしさのない顔ですか。いまにもとびつかんばかりの、怖い顔ですか。いつも悲しそうな顔ですか。

　いろいろな表情が、時と場所によって出るのはいいけれど、ある一定の表情が固定化してきたら、注意をしてみましょう。その顔は自分の満足のいく表情ですか。

　いつも怒ったり、悲しかったり、不幸そうな顔になっている人は、努力をしてニッコリ笑顔を浮かばせてみましょう。面白くもないのに、いつもニコニコして他人の機嫌をとっている人は、少し深刻な顔をしてみるのもいいでしょう。

西尾和美

自分を愛する365日より転載


こんにちは

リア充を目指して

今日で15日続けて

ラジオ体操にいくことができています


　感情障害、気分障害の回復は

螺旋階段を上るようなもの

とよく自助グループで言われています

最近、ようやく

自分が過敏に感じてしまうことを

許せるようになってきました


感情そのものによしあしはないという

カウンセリングの効果が出てきているのでしょうか


感じてしまったその感情を

どう表現するかは

自分の責任なので

気をつけていけたらと思います


きのう、一瞬、目が見えなくなってしまいました

びっくりして、ゲームから落ちたのですが

なんとも情けない話です

Look At Me

かまってちゃんなんでしょうねｗ

最初負けて防具を買いにいったのですが

フレンドさんが

みるくの誘ったフレンドさんに

盾を買ってあげて

がんばろうね

○○ちゃん

っていったとたん

目の前が真っ赤になって

何も見えなくなってしまったのです

みるくだって不安で押しつぶされそうなのに

何を買っていいのかわからないのに・・・



悲しいけれど

これがいまのみるくですｗ

自分と折り合いつけて

受け入れます

いつも応援

ありがとう