るみこのプレイヤーイベント

皆さん　こんにちは*♪(o^^o)


告知担当の　るみこですっ♪


前回　お越しくださった方々、ありがとうございました～♪
今回も　キャンドルと　水槽を泳ぐお魚が印象的な
癒やし空間で、楽しいひとときを　お過ごしくださいね～♪お待ちしてま～す♪( ^ω^ )



なお当店では　決められたトークテーマはございません。お客様の　お好きな話をしていただいて。
私たちブルキャンメンバーが　ばちこりと！
話を拾って広げる、そんなスタイルでございます。

そして　よろしければ　お客様同士、お隣に座られた方とお話してみてくださいね～♪
(一対一で　ガッツリ話すスタイルなので、カウンター席の皆様に　まんべんなくお声掛けするのは　なかなかできませんのでね～♪)

なんですけど、(私としては)

なるべく　歩き回ってカメラワークぐるぐるして、
全体的に　見て回ろうとは、(最近)心掛けてますっ笑

とはいえ、フロア中央付近に　お座りになられた方へは　(さすがにw)反応しきれませんので～♪

その方たちは　お近くのお客様と雑談するとゆう、スタンスで　お楽しみくださいね♪



もちろん、聞き専の方も大歓迎♪
入り口から見て、奥のほうに　どーんと、大きなブルーナポレオンが　ポヨポヨ泳いでますのでw

それを　ジーっと眺めるのも　また一興です！


おかげさまで、イベント開始後　30分には席が埋まるくらいの状況が多いです。

なので　あの店員さんと　話したいからカウンター席に座りたいわん♪って方は～。

お早めにご来店くださいね～♪（＾ν＾）



さて　ここからは～♪毎度恒例、るみこの雑記コーナーですう♪

10/11(月)はスポーツの日ということで～♪

『運動』に関する話題にしようかなっ。

運動をすることが　健康のために　とーっても大切なのは、皆さん　ご存知ですよね♪


そこで、いそがしくてもスキマ時間で　できる運動法を5つ！紹介しますので、参考にしてみてください。



○速歩きで通勤する

なんと、1日20分の速歩きで　生活習慣病の予防になり、4年半も寿命が延びるのです。こんなに簡単で、効果的な健康法はないでしょ～♪レッツトライ。



○階段上り

これも通勤途中にできるのですが、駅や職場で　エレベーターを使わずに　階段に代えるだけで、かなりの運動量になります。平地を歩くのと比べて、階段の昇り降りは2～3倍の運動量、エネルギー消費となるので　
これも　速足にすると　さらにオススメですっ♪



○休憩時間にスクワット

有酸素運動プラス筋トレが　最高の運動法なので日常生活の中に　筋トレを加えたいものです。

器具を使わずに、どこでも短時間でできて、負荷も大きい筋トレ。それがスクワットです。

1～2分でいいので、10回　きちんとスクワットをすると、かなりの運動です。気分転換にもいいですよ～♪


○外食ランチをする。

5～10分程離れたカフェや、定食屋さんまで歩き、昼食をとりましょう。

上記の1日20分の速歩きを、これでクリアできます。

お弁当派の人は、会社近くの公園まで歩き、青空の下で弁当を食べるのが　オススメですっ♪


○ひと駅歩きをする。

帰宅途中、自分が降りる駅よりも　ひとつ前の駅で降りて　お家まで歩くと。

ひと駅は　だいたい、歩くと20分くらいなので、遠すぎず、近すぎず　ちょうどいい距離です。



このように　どんなにいそがしい人でも、ちょっとした工夫で　運動時間を　簡単に捻出できるのですね～。

スポーツの日だからと、普段ほとんど運動をしない人が急に　グワッと走ったりすると　かえってケガのもとなので～。少しずつ、毎日の心がけ。(o^^o)


あっ　私ですか？私はね～。仕事がけっこう全身運動する所なのでw

運動といえば　休日は　朝散歩くらいで　あとはゴロゴロしてますね～。




それでは　ここまでお読みいただき　ありがとうございました～*♪

皆さんのご来店を　心よりお待ちしております。

あなたの心に　蒼色の希望が　灯りますように。