るみこのプレイヤーイベント

皆さん　こんにちは♪(o^^o)


告知担当の　るみこですっ*♪


前回　お越しくださった方々、ありがとうございました～♪

今回も　お魚とキャンドルが印象的な
癒し空間で　素敵で楽しいひとときを
お過ごしください～♪

私たちブルキャンメンバーが　ばちこりと！
お相手いたしますので～。

どうぞ宜しくお願いします！



はい、ここから先は～　毎度恒例、
るみこの雑記コーナーです～♪


今回は　#34のブルキャン回で

ありがたいことに。　珍しく、

お客様から　質問を受けまして～。

写真タイム間際のタイミングだったので
ざっくりとした返答になってしまいましたので～


この場を　お借りして
より詳しく！　お答えしようと
思います～♪

肝心のその内容は　こちら！

「このところ睡眠不足なのですが、、、なにかいい解消法ありますか。」


はい、それは　朝散歩をすることで～す♪

朝散歩をするとセロトニンとメラトニンが
たっぷりつくられるので
ぐっすり眠れるようになるのですね～♪

セロトニンとは　覚醒、意欲、気分と関連した脳内物質。

一方　メラトニンとは
睡眠物質とも呼ばれ、睡眠導入、体温を下げる、睡眠を深める等の効果があり、

セロトニンを原料にして
つくられるのです。


なので　セロトニンを活性化させることが不可欠なのですが、そこで、朝散歩が最適なのですね～♪


また　朝散歩には　体内時計のリセットの意味があって　起床から約15時間後に　眠気が出るようになってるのです。

(例
朝7時に朝散歩すると　夜10～11時に眠気がでます。


朝起きてから1時間以内に、15～30分、散歩する

というのが　守るべきポイントで。

上記にあるように
体内時計をリセットする効果を　最適に引き出すための　「1時間以内」なのですね～。


かくいう私も　週2回、20分の朝散歩を実践していますが　すこぶる調子いいです。♪

(今回のように　雑記コーナーのネタ、どーしても思いつかないようって時は　朝散歩中に

ピコーンって　閃いたりするので　ほんとオススメ！です。)



それでは、ここまでお読みいただき、ありがとうございました～♪


皆さんのご来店を心よりお待ちしております♪


あなたの心に蒼色の希望が　灯りますように。
＾＾＊＾＾＊＾＾＊＾＾＊＾＾＊＾＾＊＾＾＊＾＾＊


初の　フルメンバー出勤！☆テッテレ～☆